Beskrivning
En lugn morgon – 10 minuter för balans och energi
Hur vi börjar dagen kan påverka hela vår upplevelse av den.
Den här guiden hjälper dig att skapa en enkel och lugn morgonrutin som ger kroppen och sinnet en mjuk start på dagen.
Du behöver bara 10 minuter.
Med hjälp av andning, mjuk rörelse och en stunds stillhet kan du skapa mer närvaro, fokus och balans innan dagens tempo tar vid.
I guiden får du:
• en enkel morgonrutin på 10 minuter
• steg-för-steg instruktioner
• andning, rörelse och stillhet i en balanserad kombination
• tips för att skapa en hållbar morgonvana
Perfekt för dig som vill:
• börja dagen mer närvarande
• minska morgonstress
• skapa en stund för dig själv
• bygga en enkel men kraftfull daglig rutin
Format
Digital PDF
Skapad av PranaLivskraft
